産後の大量な抜け毛対策
こんばんは。今日は産後に起こる、大量な抜け毛対策についてです。
目次
・産後の大量な抜け毛とは？いつ起こる？
・産後の大量な抜け毛が起こる原因
・産後の大量な抜け毛対策
産後の大量な抜け毛とは？いつ起こる？
産後、大量に抜け毛が発生してしまう事を産後脱毛症と言い、お産を経験されたほぼ全ての女性に起こる症状です。
多くの方が産後2ヶ月頃から実感するようになり、落ち着くまで2〜3ヶ月、長い方では一年程かかる方もいらっしゃるようです。
しかし、個人差があるので一概には言えませんが。
産褥期がおわり、段々と育児に慣れ始めた頃に手ぐしで髪をとくと大量の抜け毛がでたり、お風呂で排水溝が詰まったり、今までとは違う抜け毛にゾッとしてしまうこともあるでしょう。
しかし、産後の大量の抜け毛は、自然と収まっていくので安心してください。
産後の大量な抜け毛が起こる原因
・ホルモンバランスの乱れ
・出産、育児のストレス
・頭皮環境の変化
・ホルモンバランスの乱れ
妊娠期に増加していた女性ホルモンである、エストロゲンが出産を機に一気に減っていくことで抜け毛が起こると言われています。
この女性ホルモンのエストロゲンは、毛髪の成長を維持する作用もあります。
なので、産後エストロゲン低下に伴い毛髪の成長が止まり抜け毛が発生します。
・出産、育児のストレス
産後は、出産での大きなダメージに加え、2.3時間おきの授乳や慣れない赤ちゃんのお世話で睡眠不足が続きストレスが溜まってしまいます。
ストレスは、健康的な髪が作られることを妨げててしまいます。
・頭皮環境の変化
産後は赤ちゃんのお世話が忙しく、自分のケアは後回しになることも多いです。
そして、髪を丁寧に洗う頻度が少なくなり、毛穴に脂や汚れが溜まり抜け毛が起こりやすくなることもあります。
また、出産を機に肌質が変わってしまうことがあります。その結果、今までのシャンプー、コンディショナーが合わず頭皮を乾燥しすぎて、痛めてしまうこともあります。
産後の大量な抜け毛対策について
産後の大量な抜け毛対策は主に3つです。
いつかは必ず生えてくるので、大量な抜け毛にびっくりして焦るかもしれませんが気にし過ぎず適度な休息をとって過ごすことが一番です。 あまり張り切り過ぎず、周りに頼れることは頼ってもいいと思いますよ。
産後、ママはとっても頑張っています。
・睡眠
・栄養
・頭皮ケア
・睡眠
ストレスを溜めないようにするには睡眠が一番大事です。
産後すぐはなかなか睡眠時間もとれませんが、産後は3.4ヶ月になるとまとまって夜間寝てくれる赤ちゃんが増えてきます。
なので赤ちゃんが寝たタイミングではしっかりと睡眠を取るようにしましょう。
お昼寝もママの立派な仕事です。
・栄養
健康的な毛髪を育てるにはまず、栄養をしっかりと取ることが大事です。
母乳育児の方は、栄養分が赤ちゃんに取られてしまうので意識的に栄養バランスの良い食事を心がけた方がいいですね。
しかし、赤ちゃんのお世話もして、栄養価のある食事を毎回自炊するには限界があります。 今は便利な宅配サービスがあるので、うまく活用して栄養のある食事を心がけましょう。
↓おいしっくすの献立キットなら、簡単に料理が作れますよ。
・頭皮ケア
産後は肌質がが変わったり、多忙なあまりしっかりとケアできないことが多いです。
しっかりと頭皮をケアしてあげて、健康的な毛髪が育つ環境にしてあげることが大切です。
シャンプーやコンディショナーは、頭皮の刺激が強すぎないノンシリコンシャンプーがオススメです。
↓haruのシャンプー、コンディショナーは天然成分由来のものでかつオールインワンでとっても楽にケア出来ますよ。
産後は産前とは異なる環境に慣れず、自分のを追い込んでしまったり落ち込むことがあるかもしれません。
しかし、産後の大量の抜け毛は必ず生えてくるので気にし過ぎないことが一番です。
出産前にしておくべき準備5選
出産後はバタバタと忙しくなりますよね。
やりたいけど、できないということがないように出産前にしておくべき準備5選を紹介します。
出産前にしておくべき準備5選
・写真フォルダの整理
・断捨離
・産後のイベントの準備
・保育園の下見、準備
・宅配サービスの検討
・写真フォルダの整理
産後赤ちゃんの表情はコロコロ変わります。特に新生児期はあっという間です。
つい何枚も写真を撮ってしまい、容量オーバーで決定的な瞬間を逃さないようにしたいですね。スマホ、カメラのデータは全て一度見直しておいた方がいいかもしれないですね。
スマホだとPCにデータを移行させてもいいですし、スマホから直接データ移行できます。
・断捨離
産後はママの体もダメージを受けてます。よく全治1ヶ月の怪我を負ったのと同じくらいのダメージと言いますが、本当にそうです。
産後はハイになって、無理にでも家事や育児を頑張ろうとしてしまいますがそれではママの体が休まりません。
気になる箇所は早めに片付け、断捨離しておくのがおすすめです。
産後は赤ちゃんの成長に伴って、必要なものも増えてきます。慌てないようにも一度家の中を見直してみたらいいですね。
・産後イベントの準備
産後は赤ちゃんのイベントがたくさんあります。お七夜、お宮参り、お食い初めなど。
産後に準備しようと思っていても、赤ちゃんの慣れないお世話、産後のダメージとなかなか準備の時間がとれません。しかしイベントは、お七夜で生後1週間、お宮参りで生後1ヶ月と目まぐるしくやってきます。
最低限の命名書、お宮参りの準備、また写真に撮るグッズなどは、事前に用意しておくと気持ちも楽に過ごせますよ。
赤ちゃんの表情、成長のあっという間に変化していきます。悔いの残らないようにしたいですね。
・保育園の下見、準備
働いてるママには、保育園の準備は必須かもしれません。大体4月入園だと、前年の10月に希望の園への書類提出となるかと思います。
途中入園はなかなか厳しそうです。
早い段階で職場復帰を考えられるているママは事前に希望保育園をピックアップしておいた方がいいかもしれません。また入園の基準は自治体によっても違うので、役所で事前に確認しておいた方がいいです。
産後小さな子供を連れての保育園見学はなかなか厳しいと思います。
・宅配サービスの検討
産後赤ちゃんのお世話と家事はなかなか両立が難しいです。産後ママにはぜひ家事を疎かにして、育児中心にして欲しいです。
そうしないとママの体も回復しないですし、ママがストレスを抱えていると赤ちゃんにとってもいい影響はありません。
今は、ネットスーパーなど宅配サービスも充実してますし、ミールキットなど頼るところはドンドン頼ってもいいと思います。
↓Oisixのお試しセットならいまなら1980円でお試しできますよ。
自治体によっては、産後のシッターサービスなどもあるので活用してもいいですね。
とにかく産後はママの体をしっかり休めて、赤ちゃんが寝ている時は家事をするのではなく一緒に寝る時間にして欲しいですね。
育児の合間にポイントインカムでポイ活チャレンジ
育児の合間に、ポイントインカムでポイ活。
今は月5000円（50000pt）にチャレンジ中です！
先月、1年以上かけて貯めたポイントを交換してやっとリスタート。
8月中に50000ptいくかどうか。
目次
ポイントインカムおすすめポイント
ポイントインカムの8月の経過
ポイントインカムを始めてまずやること
継続してポイントインカムでポイ活を行うポイント
ポイントインカムおすすめポイント
他のポイ活もやってますが、ポイントインカムはなんといってもポイントが貯まりやすい。
初心者でも貯まりやすいゲームが豊富です。
ポイントが初めてすぐかなり貯まるので、楽しくポイ活をすることができます。
案件もちろんですが、連続ログインでのポイントももらえます。
案件やゲームもポイントインカムは、他のポイ活に比べても勝るとも劣らず、多くあります。
ネットショップをされる際は一度ポイントインカムを経由してショッピングがとってもお得です。
ポイントインカムの8月の経過
8/15の8月2週目までで、9462pt貯まりました。
ネットショップは今月に入ってはやっておらず、案件はアンケートとアプリダウンロードのみ。
あとはゲームと、毎日ログインして、クエストミッションをこなすことしかしていません。
のちで話しますが、ポイントハンターでのポイント獲得が大きかったと思います。
ポイントインカムを始めてまずやること
毎日ポイントが貯まるコンテンツとして、毎日貯めるというタブに入っています。
ゲームが苦手な方でもやりやすいコンテンツとしては、毎日タップマラソン、インカムカードデス、High or Lowです。
•毎日タップマラソン
広告をタップするだけで1〜3ptもらえます。
•インカムカードデス
1日２回タップして、ポイントがもらえます。
1〜5ptまでもらえます。
•High or Low
カードゲームで出てきた数字より、小さい数字か大きい数字がでてくるか当てるゲームです。
最後まで成功すると50ptもらえますが、失敗すると1ptです。
継続してポイントインカムでポイ活を行うポイント
ポイントインカムで、継続してポイントが貯まるやり方はとりあえず毎日ポイントインカムにアクセスすることです。
毎日アクセスすることで、ポイントがもらえたり、くじ引きが引くことができます。
他のサイトはなかなか継続してアクセスしても、案件がなくなってしまったら毎日アクセスだけではポイントが貯まりにくいですが、ポイントインカムは毎日のアクセスで割とポイントが貯まります。
毎日アクセスして、時々みてもらいたいところは、ポイントハンターとトロフィーです。
どちらもメニューのタブからアクセスでいます。
•ポイントハンター
毎月月初に更新されます。月毎に異なる案件をクリアするとポイントが貰えます。
何日か連続アクセスという項目がよくあります。ただアクセスするだけでポイントがもらえます。5日程度だと250ptです。
ただ毎日アクセスしただけではダメで、連続アクセスした後ポイントハンターのページからクリアを押さないとポイントは反映されませんのでご注意ください。
•トロフィー
連続アクセスでこちらもポイントがもらえます。連続ログインでスタンプを集めていき、集まるとトロフィーが貰えます。日数に応じて貰えるトロフィーは違いますが、最大で5000pt貰えます。これはコツコツ毎日ログインするだけでもらえるので簡単です。
誕生日月はスタンプが2倍にもなります。
↓ここからの登録で最大2000pt（200円分）もらえます。
お食い初めで準備するもの
子供が生まれて100日のお祝い、お食い初めで準備するものを紹介します。
生まれた子にとっては大事なイベントです。
大切な思い出になるようにしっかりと準備していきたいですよね。
目次
お食い初めとは
必ずお食い初めで準備するもの
お食い初めで準備すると盛り上がるもの
お食い初め後の処理
お食い初めとは
お食い初めとは、生後100日に一生食べるものに苦労しないようにという願いを込めて、子供の健やかな成長を祝う儀式です。
実際に料理、箸を用意して子供に食べる真似をさせます。
子供にとって一生に一度のお祝いです。
みんなで楽しい思い出になるようしっかりと準備していきたいですね。
必ずお食い初めで準備するもの
•祝い膳
•お食い初め用の食器
•歯固め石
お食い初めで準備するもので、必須なものはまずお食い初めのお料理です。
最近はホテルなどでお食い初めをされる方もいらっしゃるかもしれませんが、家でされる場合はお食い初めの料理、祝い膳は必須です。
祝い膳は和食の基本の、一汁三菜を用意します。赤飯、焼き魚、汁物、煮物、香の物が一般的です。
ご自身で作られる方もいらっしゃると思いますが、今は祝い膳がネットで売られています。冷凍で配達されるので、お食い初めの1日前から解凍して頂きます。祝い膳の中には、お食い初め用の食器を用意しなくても祝い膳自体が食器の代用のようになっているものもあります。
祝い膳自体は冷凍で届きます。２４時間以内に解凍して食べますが、味付けもしっかりとしていてとても冷凍とは思えないお料理でした。
鯛、蛤も立派でとても美味しかったですよ。
きちんとされる場合には、お食い初め用の食器も必要です。
男の子は、外側•内側ともに朱塗りの和食器を使用します。
女の子は、外側が黒塗り、内側が朱塗りの和食器を使用します。あくまで一般的な例ですので、地域によっては異なるかもしれません。
赤ちゃん用の食器でも代用可能です。
最後に、必ず歯固めの石が必須になります。
歯固めの石は、生まれた子に丈夫な歯が生えてきますようにという意味を込めて、お食い初め儀式の最後に使用します。
お宮参りの時に、神社でもらう方もいらっしゃいますし、最近は祝い膳を注文すると一緒についてきます。ですので祝い膳に付いている石を煮沸消毒してから使用します。
お食い初めで準備しておくと盛り上がる物
お食い初めは、生まれた子供にとって一生に一度のお祝い事です。
思い出になるように、飾り付けのグッズや、袴ロンパースなどの子供の衣装もあると記念になります。
袴ロンパースは、お食い初め以外にも初節句にも使用できますね。袖の部分は柔らかい素材で肩にはスナップがついているので赤ちゃんもとても着やすいデザインになっています。
お食い初めで用意した祝い膳は、赤ちゃんは食べないので家族みんなで頂きます。
また歯固めで使用した石ですが、神社でもらった場合はきれいに洗い神社に返すのが一般的なようです。
祝い膳に付いている場合は、綺麗に洗って臍の緒などと一緒に保管しておくのがいいかもしれませんね。
おうちでできるオムツかぶれ対策
今日はおうちでできるオムツかぶれ対策を紹介します。暑さで汗をかいてしまいオムツかぶれがでてしまった、悪化してしまったというケースはないですか？
目次
オムツかぶれのはじまり
オムツかぶれを起こしやすいとき
オムツかぶれの原因
おうちでできるオムツかぶれ対策
オムツかぶれのはじまり
新生児の頃は1日10回以上はオムツ替えをします。ふとおむつ替えのときに、お尻が赤くなっていたり、お尻の周りにポツポツと湿疹ができていることはありませんか？これがオムツかぶれ、「オムツ皮膚炎」といいます。
赤ちゃんが痛がらないこともありますが、かぶれがひどくなるとオムツ替えのたびに痛がったり大泣きすることもあります。
オムツかぶれがひどくならないように、普段からケアしていきたいですね。
オムツかぶれを起こしやすいとき
•夏場など汗でオムツの中が蒸れたとき
•下痢をおこしているとき
•睡眠時など長時間オムツを替えられないとき
•低月齢のゆるゆるうんちのとき
最近のオムツは機能性も抜群で吸水性、通気性もいいものが多いですが、うんちの固形物は吸水されません。
特に新生児期から離乳食開始前のゆるいうんちの時もオムツかぶれは起こしやすいです。
夏場の暑い時期も体温の高い赤ちゃんのオムツの中は蒸れやすくなっています。
オムツかぶれの原因
オムツかぶれの原因は主に下記の４つです。
・おしっこやうんちといった排泄物
・汗などの蒸れ
・おしりふきの刺激
・カビ菌
当たり前ですが、おしっこやうんちは赤ちゃんのお尻にとっては刺激となります。
赤ちゃんのおしっこは透明で臭いも大人と比べてキツくないことが多いですが、オムツに染み込んだおしっこに細菌が作用し刺激となることがあります。
うんちも、赤ちゃんの肌に触れていると触れている部分がふやけてしまい、細菌が刺激となります。
おしりふきを擦るように拭いてませんか？
赤ちゃんの肌は大人の肌より半分程度の厚さしかありません。大人よりとても敏感なので、おしりふきの摩擦も刺激となります。
最後にカビ菌ですが、稀にカンジタというカビが生えてしまうこともあるようです。これは主に、オムツの蒸れが原因なので病院で診てもらう必要があります。
特徴も普通のオムツかぶれとは違い、オムツに覆われているおしりからお股まで赤くただれてしまうようです。
おうちでできるオムツかぶれ対策
オムツかぶれの原因が、うんちなどの刺激、湿気がほとんどなのでそれらを取り除く必要があります。
まずは、オムツが汚れていたらこまめに変えてあげることですね。特にうんちは刺激が強いのでたくさんうんちが出ている場合はこまめに変えてあげましょう。
しかし就寝中などなかなかオムツを変えられない時は、水またはお湯を下記のような容器に入れて流してあげると、おしりふきの摩擦もなく、すっとうんちを流すことができますよ。
リチェルの容器は半透明で中身が見えやすく、目盛りもついている優れものです。
汚れを流した後は、しっかりと乾燥させてあげて下さい。
その後保湿をしてあげて終了です。
↓赤ちゃんの敏感なお尻にも優しい、天然由来の保湿剤なので安心して使えますよ。
夏場は汗がこもりがちで、オムツかぶれを起こしやすいのでしっかりとケアしてあげましょう。
真夏のおすすめ授乳グッズ
毎日暑いですね。
お子さんをお持ちのママさんはなかなか外に遊びにいけなくて大変じゃないですか。
真夏の授乳、抱っこはほんと汗だくになってしまいます。
気付けばお子さんの後頭部が汗ビッチョリなんてことはありませんか？
汗をそのまま放置してしまうと、雑菌が繁殖してしまったり、赤ちゃんのあせもの原因になります。
また水分も失われてしまい、脱水症状を起こしまうことも、、、そんなことにならないように気をつけたいですね。
今日は真夏のおすすめ授乳グッズ紹介します。
目次
真夏のおすすめ授乳グッズ
赤ちゃんにとって快適な環境
真夏のおすすめ授乳グッズ
- 授乳まくら
- 汗取り用ガーゼ
- 保冷剤
- 授乳マクラ
授乳まくらはママの腕に巻いて使う枕です。
ママの体温が赤ちゃんに伝わりにくいものです。また長時間の抱っこなどで腕が疲れにくいという利点もあります。
腕に巻くだけのタイプと、赤ちゃんの頭をしっかりと支える枕になっているタイプとあります。
- 汗取り用ガーゼ
赤ちゃんの背中に1枚入れておき、授乳後汗をかいていたら取り外すだけであせも対策にもりますし、着替えの手間も省けます。
- 保冷剤
外出時の授乳名は必須ですね。
授乳以外にも抱っこ紐での抱っこにも仕えます。背中に保冷剤入のバッグを背負わすだけですが、生地も柔らかく冷たすぎないので赤ちゃんも快適に過ごせます。
赤ちゃんは普段から体温が高いので、特に真夏は保冷剤は必須です。
[rakuten:kodomo-futon:10003622:detail]
赤ちゃんにとって快適な環境
赤ちゃんにとって快適な環境ですが、まず温度は
夏場：２６〜２８℃
冬場：２０〜２３℃
湿度は、５０〜６０%
と言われています。
夏場は、睡眠中も暑さが気になり冷房を入れっぱなしにされる方もいらっしゃるとは思いますが、それは赤ちゃんの体にとって負担となっているのでNGのようです。
睡眠中の赤ちゃんは体温が通常よりも低下するので、体を冷やしすぎると風邪をひいてしまうかもしれません。
冷房を睡眠中に付ける場合はタイマー機能を利用しつけっぱなしとならないように気をつけ方がいいかもしれませんね。
冬場は、風邪もですが乾燥も気になる時期です。
暖房に加えて加湿器も準備してもいいかもしれませんし、部屋で洗濯物を干したり乾燥しないように注意が必要です。
出産前に揃えてよかった•使わなかった赤ちゃんお世話グッズ
これから出産を控えられている方、たくさん揃えらものがありますよね。 何を買って何がいらないのか、私の経験ですがお伝えできたらと思います。 赤ちゃんショップに行くと、高確率で一通り買わされることが多いです。
ただ今回はベビーベッドなどといった大型商品ではなく小物類のお世話グッズなので、参考程度に見てもらえたらと思います。
実際、私も何がいるのかわからず、赤ちゃんショップに置いてあった揃えるものリストにそってほぼ揃えましたが、割といらなかったものも多いです。 まずは、揃えてよかったものです。
出産前に揃えてよかった赤ちゃんお世話グッズ
①ガーゼ
②保湿剤
③赤ちゃん用綿棒
④赤ちゃん用爪切り
⑤ベビーオイル
①ガーゼ ★★★
 | 価格:1,098円 |
ガーゼは私は10枚以上用意しましたが、本当にあってよかったとおもっています。
用途は様々ですが、赤ちゃんのお口ふき、沐浴で主に使いました。ミルクの吐き戻しの時もあるとさっとふけて便利です。1日2.3枚のペースで使用していたいたかと思います。
②保湿剤 ★★★
 | 価格:4,180円 |
これは産院で、入浴後はしっかりと保湿剤する様にと言われてかったものです。
夏場はあまり気にならないかもしれませんが、入浴後赤ちゃんの肌はすぐに乾燥してしまいます。入浴後はたっぷりと保湿剤を塗ってあげることで肌トラブルも防げます。
赤ちゃんの肌トラブルは思った以上におおいです。私も保湿剤が少なく赤ちゃんの肌がカサカサしたり、赤みがでたりしました
。結構たっぷりと保湿剤を塗ってあげることである程度は肌トラブルを防げます。
それでも乳児湿疹が出ている場合はクリニックで相談するのが早いです。
③赤ちゃん用綿棒 ★★★
 | ピップベビー ベビー綿棒 リングタイプ つめかえ用(2コ入)【ピップベビー(PIP BABY)】 価格:476円 |
赤ちゃん用綿棒も必須ですね。産院でも、沐浴後の、お耳やお鼻の掃除の時に使いました。
大人用ではダメな理由は、大人用は大きいので耳や鼻を傷つける恐れがあるためです。
赤ちゃん用綿棒は大人用より小さく、使い勝手がいいです。新生児期はあまり感じられませんでしたが、新生児期をすぎると耳垢かかなり溜まっていたり、鼻も汚れていることがおおかったので買っておいてよかったです。
④赤ちゃん用爪切り ★★★
 | 【ネコポス/送料無料】ピジョン 新生児つめきりハサミ*【ラッピング対象商品】 価格:1,000円 |
 | 【ネコポス/送料無料】ピジョン ベビーつめきり てこ型*【ラッピング対象商品】 価格:1,000円 |
とにかく赤ちゃんの爪が伸びるのが早く、赤ちゃん用爪切りも必須でした。退院後すぐは怖くて切れずにいましたが、そうすると、お顔に傷がたくさんできてしまい、ミトンで防ごうとしましたがミトンを嫌がる赤ちゃんでした。
早く爪を切ってあげればよかったと思っています。
赤ちゃん用の爪切りは、ハサミタイプと通常の挟むタイプとあります。
赤ちゃんの爪はとっても柔らかくて小さいので、ハサミタイプがおすすめです。
私は両方買いました。
私の赤ちゃんはすごく動く子だったので、ハサミタイプだと切り漏れがあり、通常タイプが楽でした。通常タイプだと少し皮を切ってしまう可能性があるので赤ちゃんに応じてかと思います。
⑤ベビーオイル ★★
 | ジョンソン ベビーオイル 低刺激・無香料(300ml)【ジョンソン・ベビー(johnoson´s baby)】 価格:874円 |
ベビーオイルはなくてもいいかと思ったのですが、私自身がかなり使ったので紹介しました。
私の赤ちゃんはあまり便秘気味ではなかったのですが、オナラが溜まって苦しそうにしている時に肛門刺激用に買いました。
沐浴後頭皮にフケがでたり、カサカサした部分に少し塗ってふやかしたり保湿をしていました。割とあってよかったなぁと思っています。
次に揃えなくてもよかったと思う物です。
出産前に揃えなくてもよかった物
①スタイ
②ミトン
③おしり拭きウォーマー
①スタイ
よだれがあまり出ない赤ちゃんもいます。私の赤ちゃんも全くよだれが出ない子だったのでたくさん揃えても使う機会はありませんでした。また、スタイはデザインも豊富で出産祝いに頂ける可能性が高いので必要になれば用意する物でいいでしょう。 また、スタイはどうしてもデザイ重視になりがちですが、留め具が前にある物、止めやすい物が使いやすいです。
買われるなら、前向き留め具がオススメです。
 | 価格:2,390円 |
②ミトン
これも必要性はあまりないです。 お顔の引っ掻き予防ですが、割と大きめに作られてるのですぐに赤ちゃんは取ってしまいます。またベビー靴下でも代用可能です。 そもそも、ちゃんと爪を切ってあげると引っ掻き傷はできにくいです。
③おしり拭きウォーマー
真冬生まれ以外の子には必要ないかなと思います。また、ぬるま湯でオムツ型の都度少し流してあげたり、ぬるま湯で温めたコットンを使用する事で代用可能です。 100均のドレッシング入れにぬるま湯を入れて流してあげると、オムツかぶれ予防にもなっていいですよ。
いくつか紹介しましたが、お子さんによっても違うとは思います。 参考になればなと思います。
